皆さん、こんにちは！
しばふジムの立花です😊
みなさん、改めてトレーニングの効果ってご存知でしょうか？？
実は思っている以上に身体に対してメリットが多いのです❗️
トレーニングをする事により
沢山のホルモンが分泌されます🧠
その中の１つである【成長ホルモン】
についてご説明いたします！
🔺成長ホルモンは年齢と共に低下します🔺
成長ホルモンだけでも下記の通りこんなにも効果が期待できます✨
🔹骨・筋肉の成長を促進・修復
🔹肌の再生
🔹疲労回復・疲労物質の排出
🔹タンパク質の合成
🔹脂肪の蓄積を抑える・燃焼を促進させる
睡眠時に最も多く分泌されますが、
加齢とともに成長ホルモンの分泌は低下していきます💦
成長ホルモンの分泌量低下は筋肉量の減少、骨密度の低下、体脂肪の増加に繋がります！
これらが原因で疲れやすさを感じやすくなったり、体力の低下を引き起こします。
これを防ぐための一つの手段が筋トレです✨
筋トレを行うことで、脳を刺激し成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンの濃度は200倍程度に増加すると言われ、睡眠中と同じ程度にまで増加します！！
成長ホルモンの分泌を促すという点では特に、高重量を扱うような強度の高いトレーニングが良いとされていますが、初めてトレーニングをする方には怪我のリスクもあり危険です。
しばふジムのフカトレ加圧であれば、通常トレーニングの約290倍の成長ホルモンが分泌されるとされています❗️
低負荷で短時間でトレーニングが行えるので、
加齢とともに成長ホルモンの分泌は低下も予防できます😊
是非、フカトレ加圧を一度ご体感ください❗️
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