フカトレ加圧トレーニングとは？

フカトレ加圧トレーニングとは？

フカトレ加圧トレーニングは、近年注目されているトレーニング方法の一つで、筋力アップやダイエットに効果的です。このトレーニングは、特別な器具を使って身体に適度な圧力をかけながら行うことで、効率的に筋肉を鍛えることができます。

それでは、フカトレ加圧トレーニングの特徴や効果について詳しく解説します！

【1. フカトレ加圧トレーニングの基本原理】
フカトレ加圧トレーニングは、専用のベルトを腕や脚に巻きつけて血流を適度に制限しながら行うトレーニングです。

以下のような効果が得られます。

●低負荷、短時間で効果絶大: 
軽い重量でも高い負荷を感じることができ、関節に負担をかけずにトレーニングが可能です。
また、成長ホルモンが多く分泌させる為、短時間で効果があるのが特徴です！

●筋肥大の促進: 
血流制限によって筋肉内の乳酸が蓄積し、成長ホルモンの分泌が促進され、筋肉の成長が加速します。
効率的に鍛えることが可能できるので、男性にもおすすめです！

【2. 効果的なダイエット】
フカトレ加圧トレーニング10分で、
通常トレーニング60分と同等のダイエット効果が期待できます！

●ダイエット・ボディメイク効果
成長ホルモンの分泌により、基礎代謝が高まり太りにくい身体に。
加圧トレーニング×ウエイトトレーニングで相乗効果を狙います！

●筋力アップ
低負荷で効果が出るからはじめやすく、効果もしっかり実感できるので
体力に自信がない運動初心者も安心して筋力アップできます！

●血行促進
適切な血流制限をかけることで、今まで使われていなかった血管にも血液が行きわたります。
冷え性や肩こりの改善に効果的！

●若返り・美肌
成長ホルモンは、肌のターンオーバーを正常にして新陳代謝を活性化させます。
美肌効果やアンチエイジングに！

●回復力アップ
血流量の増加により、血中の老廃物が除去されて疲労回復が促進されます。
さらに骨折や肉離れ、捻挫などの回復を早めるという研究データあり！

『 短時間 』で効果が出るから楽しく頑張れる！
フカトレ加圧トレーニングで、いつまでも美しく健康な体を目指しましょう！

次回は【3. 健康へのメリット】について詳しく解説します！
お楽しみに！

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