こんにちは、しばふジムです！
前回に引き続き「トレーニングがいかに大切か」というテーマでお話しします。
ー継続的なトレーニングの重要性ー
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、継続が鍵です。
以下のポイントを押さえて、無理なく続けられるようにしましょう！
【1.現実的な目標設定】
無理のない現実的な目標を設定することで、
達成感を感じやすくなり継続のモチベーションが高まります！
前回にもお伝えしましたが、まずは成功体験を作ることが目標達成の鍵です！何事においてもそうですが成功例があれば自分に自信がつきます。
ステップ1は、成功体験をつくる！ことを覚えておいてください！
そのために最初にパーソナルジムに通うことは、成功率を高めることになりますよね！
【2.バランスの取れたプログラム】
有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性向上のためのストレッチを組み合わせたプログラムを実践しましょう！
偏ったトレーニングだけするのではなく、満遍なく行っていきましょう。
プロのトレーナーにその都度プログラムを組んでもらい、怪我なく効率的に行うこともポイントです！
【3.楽しむことを忘れずに】
自分が楽しめる運動を見つけることで、トレーニングが苦痛ではなく楽しい時間になります。
いろんなトレーニング方法が近年ありますが、一番は自分に合ったトレーニングをすることですや
楽しい、続けられる、結果がでる、
なんでもいいのでこれなら続けられるというものを見つけてください！
【しばふジムのサポート】
しばふジムでは、皆さまが健康で充実した生活を送るために全力でサポートを行っています！
●個別指導（マンツーマン）:
一人ひとりの目標や体力に合わせたプログラムを作成します。
無理なく楽しくがモットーのジムです！続けられるプログラムを作成します！
●最新のトレーニング方法と設備:
加圧トレーニングでスキマ時間で効率良く、ダイエット・減量が行えます！
●栄養サポート:
効果的な食事指導を行なっております！
あなたに合った食事とはなになのか？一人ひとりに向き合い、その都度指導していきます。
ーまとめー
トレーニングは、身体的健康・メンタル・生活の質を向上させるための重要な鍵です。しばふジムは、皆様が楽しくトレーニングを続けられるよう、全力でサポートいたします。
まずはお気軽に体験にお越しください！
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通いやすさ、継続しやすさを第一に考えたジム、それが「しばふジム」です。
初心者や運動が苦手な方でも <低負荷×時短> の加圧トレーニング！
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トレーニング+ボディケアで凝り/冷え/むくみ/O脚/姿勢も根本改善していきます！
低負荷加圧パーソナル+ストレッチで引き締め&健康美を目指していきましょう♪
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JR三国ヶ丘駅 徒歩4分
南海三国ヶ丘駅 徒歩4分
しばふジム フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム
〒591-8037
大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります
電話番号：050-3706-0482
営業時間：9:00〜22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
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