夏本番に向けて！パーソナルジムで理想のボディを手に入れる方法
こんにちは！
暑い夏が近づいてきましたね。
理想のボディを手に入れるためにパーソナルジムのトレーニングを始める方が増えています！
今回は、夏に向けてパーソナルジムで効果的にトレーニングする方法をご紹介します＾＾
【1. 夏に向けたパーソナルジムのメリット】
●マンツーマンで効率的なトレーニング:
トレーニング内容から食事、精神的なケアまで、一人ひとりの体に合ったメニューが組まれるため、効率よく理想の体型に近づけます！
●短期間で効果を実感:
集中的なトレーニングで短期間で効果を実感しやすく、夏本番に間に合います！
●モチベーション維持:
プロのトレーナーがサポートし、モチベーションを高く保ち続けることができます！
【2. 夏に向けた効果的なトレーニングメニュー】
パーソナルジムでは、夏に向けて以下のようなトレーニングメニューが人気です。
●高強度インターバルトレーニング（HIIT）:
短時間で脂肪燃焼効果が高いトレーニング方法です！
脂肪を効率的に燃焼し、引き締まった体を作ります。
体力アップにもつながるので、暑い夏を乗り切るためにも効果的です。
●筋力トレーニング:
筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり、日常的なカロリー消費が増えます。
筋肉量を増やしたいのなら、筋力トレーニングをしっかり行いましょう！
●有酸素運動:
ランニングやサイクリングなどの有酸素運動を取り入れ、持久力を高めながら脂肪を燃焼します。
こちらも体力アップにもつながるので、暑い夏を乗り切るためにも効果的です。
次回は、
【3. 夏に向けた食事管理のポイント】
について詳しく解説していきます！
【しばふジムってどんなジム・・？！】
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通いやすさ、継続しやすさを第一に考えたジム、それが「しばふジム」です。
初心者や運動が苦手な方でも <低負荷×時短> の加圧トレーニング！
加圧は筋力、体力が衰えている方でもOK◎
産後のボディラインの崩れ/骨盤の歪み/体力UPにもオススメです♪
「ストレッチ✖️整体」の組み合わせが可能なので・・・
トレーニング+ボディケアで凝り/冷え/むくみ/O脚/姿勢も根本改善していきます！
低負荷加圧パーソナル+ストレッチで引き締め&健康美を目指していきましょう！
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JR三国ヶ丘駅 徒歩4分
南海三国ヶ丘駅 徒歩4分
しばふジム フカトレ加圧トレーニング&パーソナルトレーニングジム
〒591-8037
大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁-21-1 FBビル302
※『とんかつ・洋食の店ICHIBAN』さんのビルの3階になります
電話番号：050-3706-0482
営業時間：9:00～22:00（完全予約制）
定休日：日・祝
お問い合わせは【 DM又は公式LINE 】から🌿
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